6 razlogov zakaj naše telo nujno potrebuje ribji kolagen

Redno nadomeščanje kolagena in vzpodbudanje njegove proizvodnje je ključnega pomena za ohranjanje mladostnega videza in vitalnosti.

Kaj je kolagen? 

Kolagen je najpomembnejša beljakovina v človeškem telesu. Pokriva velik del vseh beljakovin v organizmu in predstavlja kar 70 % sestave človeške kože. Je osnovni del vezivnega tkiva. Kolagen je sestavljen iz 19 različnih aminokislin, ki so potrebne za tvorbo in zdravje mišic, kosti, kože, las in nohtov. Sinteza kolagena je naravni proces v telesu, vendar s starostjo upada. To lahko nadomestimo le s pomočjo prehranskih dopolnil. 

Beseda kolagen izhaja iz grške besede »kólla«, ki pomeni lepilo. Kolagen je torej pomemben povezovalec za strukturo telesa, vključno s kožo, kostmi, mišicami, kitami in ligamenti.  

Kolagen je v zadnjih letih vedno bolj priljubljen kot prehransko dopolnilo, najdemo pa ga lahko tudi v nekaterih izdelkih za nego telesa in las. 

Za vas je zbranih nekaj dejstev o kolagenu, da boste lažje našli odgovor na vsa vprašanja, ki se vam porajajo o tej izredno pomembni beljakovini. 

Živila z visoko vsebnostjo beljakovin 

 

• Meso: govedina, svinjina, jagnjetina, puranje meso in piščančja prsa; 
• Ribe: tuna in losos; 
• Jajca; 
• Mlečni izdelki: mleko, skuta, jogurt; 
• Oreščki in semena: bučna semena, konopljina semena, mandlji, pistacije, chia semena in maslo iz oreščkov; 
• Rastline in koruza: črni fižol, fižol lima, rumena koruza, krompir, brokoli, cvetača, zelje, oves, stročnice, sušeni paradižniki, guava, artičoke, grah, čičerika, kvinoja, leča, avokado in beluši; 
• Spirulina– prah iz modro-zelenih alg 
• Proteinski praški– kot dodatek ga uporabljajo aktivni športniki, bodybuilderji za grajenje dodatne mišične mase 
•  

Kolagensko bogata živila so: 

• piščančje meso 
• ribe 
• jajca 
• citrusi 
• jagodičevje 
• česen 
• fižol 
• indijski oreščki 

 

Z uživanjem živil, ki so bogata z beljakovinami, omogočite, da se s pomočjo prebavnih encimov, razgradijo na aminokisline iz katerih lahko nato ponovno nastane kolagen.  Za učinkovitost in sigurnost kot dodatek k prehrani jemljemo kolagen v prehranskih dopolnilih, ki je že razgrajen ali hidroliziran, kar pripomore k sigurni in hitrejši absorpciji. 

Pomanjkanje kolagena 

Do pomanjkanja kolagena lahko pride iz različnih razlogov. Eden od razlogov je ta, da nam po 25. letu starosti v telesu pospešeno začne upadati nivo in sinteza kolagena.

To lahko opazimo predvsem na koži, ki zaradi slabše kakovosti in manjše prisotnosti kolagena, postane manj čvrsta. Pomanjkanje kolagena v telesu lahko opazite tudi kot upadlo kožo na obrazu ter ostalih predelih telesa, kot sta zadnjica in trebuh. Zaradi pomanjkanja kolagena s starostjo slabi tudi hrustanec, sklepi in tkiva. Lasje so v 90% sestavljeni iz aminokislin. Pomanjkanje kolagena je vidno tudi na laseh, ki pričnejo še bolj intenzivno izpadati. Prav tako pa postanejo bolj krhki in suhi. Tudi nohti lahko postanejo tanki in lomljivi zaradi pomanjkanja kolagena. V najslabšem primeru lahko zaradi zmanjšanih zalog kolagena v telesu, pride tudi do hormonskega neravnovesja.

Kaj poveča proizvodnjo kolagena?

Včasih je težko sestaviti popoln jedilnik, ki vključuje vse potrebno, da je obrok polnovreden. Naj bo vaš jedilnik čim bolj raznolik in uravnotežen in da boste pri tem sledili načelom zdrave prehrane. Organizem vam bo hvaležen, če urejeni prehrani dodate tudi živila, ki zagotavljajo gradnike potrebne za nastajanje oz. sintezo kolagena.

Kolagen se najprej pojavi kot prokolagen. Tega naše telo spretno tvori s kombinacijo dveh zelo pomembnih aminokislin, glicina ter prolina. V tem postopku telo porablja tudi vitamin C. Mogoče je, da boste telesu posredno pomagali pri proizvodnji pomembnih beljakovin tako, da boste v telo vnesli več dobrih hranil kot so: vitamin C, prolin, glicin, baker. S svojimi prehrambnimi navadami torej lahko vplivate tudi na to, kolikšno količino kolagena, bo lahko vaše telo samostojno ustvarilo oziroma sintetiziralo. Predvsem je to odvisno od količine zaužitih živil, ki so so bogate z aminokislinami, za katere že veste, da so ključni gradniki kolagena.

 

V Wetality Sip smo poleg tega dodali še hialuronsko kislino, biotin, vitamin E, celoten spekter vitaminov B, cink in resveratrol. Ta hranila z anti-ageing lastnostmi krepijo lastne procese v telesu in privedejo do pomlajevanja in dobrega počutja.

Hialuronska kislina je ena najbolj dragocenih sestavin v kozmetični industriji. Najdemo jo v človeškem telesu in koži kjer zagotavlja vlago in fleksibilnost. Skozi življenje, raven hialuronske kisline pada kar povzroči propadanje kože, ki postane mlahava, izgubi elastičnost in pridobil potencial za nastanek gub. Skupaj s kolagenom je bistvenega pomena za vzdrževanje kožnih plasti in struktur. Kolagen daje koži čvrstost, hialuronska kislina pa neguje in hidratizira sam kolagen.

Biotin (vitamin B7) igra ključno vlogo pri več različnih presnovnih procesih in prispeva k zdravju kože, las in nohtov.

Vitamin C spodbuja sintezo kolagena – brez dovolj vitamina C ga telo ne more proizvesti in izkoristiti. Vitamin C je zato nujen za ohranjanje delovanja kolagena in njegovo sintezo.

Popoln kompleks vitaminov B vsebuje celoten spekter vitaminov B, ki najbolje delujejo v sinergiji. Dodani vitamini B so v Wetality MSM Collagen-u v harmonični količini: odmerki niso (pre)visoki kot pri številnih drugih dodatkih kompleksa vitaminov B, kar zagotavlja, da neželeni stranski učinki vitaminov B (kot je povečan apetit) niso možni.

Vitamin E je glavni antioksidant v našem telesu, s pomembno vlogo pri zaščiti celic pred poškodbami prostih radikalov – tudi znan kot oksidativni stres.

Magnezij spodbuja zmanjševanje stresa in utrujenosti, in je še posebej koristen za okrevanje po telesni dejavnosti in športu.

Resveratrol je vrsta naravnega fenola, rastlinska spojina, ki deluje kot antioksidant. To je ena najbolj obetavnih sestavin v anti-ageing medicini in snov, ki naredi kozarec rdečega vina naredi zdravega..

Cink se nahaja v celicah po vsem telesu. Poleg pomoči imunskemu sistemu v boju proti patogenom, ki ga ogrožajo prav tako ohranjanja kakovost kože, las, kosti in sklepov. Cink ima pomembno vlogo pri zaščiti in krepitvi celic in imunosti.

MSM ali metilsulfonilmetan je naravna spojina, ki vsebuje žveplo, najdemo ga pri rastlinah, živalih in ljudeh. Njegovi učinki so dobro znani v alternativni, estetski in športn medicini. V kombinaciji z vitaminom C postaneta kolagen in MSM pomemben del lastne sposobnosti telesa, da izboljša kakovost kože, las in nohtov, ima ugodne učinke na sklepe, tkiva, kosti in mišice.

Čemu se morate izogibati, da si ne uničujete zalog kolagena? 

Beljakovina kot kompleksna organska molekula, lahko razpade, kar je za naše telo in zaloge kolagena izredno neugoden proces. Na to, da te molekule pričnejo razpadati, pa vpliva veliko različnih dejavnikov: 

1. Uživanje prevelikih količin sladkorja ter rafiniranih ogljikovih hidratov. Sladkor ima posebno moč, ki intenzivno ovira sposobnost kolagena, da se obnavlja. Je kot kriptonit Superman-u, zato previdno s količino! 
2.  
3. Pretirana izpostavljenost soncu, ker ultravijolično sevanje zmanjšuje nastajanje kolagena.  
4. Redno kajenje vpliva predvsem na proizvodnjo kolagena.  
5. Reden in zadosten spanec. 
6. Stres je seveda eden ključnih sovražnikov – pazite, da imate vedno zadostno količino vitamina C, cinka in koristnih antioksidantov. 

Oblike dodatkov kolagena 

Kolagen je kot dopolnilo na voljo v različnih oblikah kot so prašek, v obliki tablet ali utekočinjen, kar je za proizvajalce najzahtevnejše in najdražje. 

Po prehranskih dodatkih s kolagenom posega vedno več ljudi, še predno opazijo prve znake staranja, tako ženske kot moški. 

Uporabniki pogosto niso pozorni na samo sestavo dopolnila temveč le na obliko kolagenskega dodatka. 

Izberete lahko obliko kolagen peptidov, ki je na voljo v prahu in ga je zelo enostavno vključiti v živila. Ta oblika kolagena se ne želira in jo lahko zato brez težav vmešate v napitke, juhe ali peciva in s tem ne vplivate na teksturo jedi. Na spletu je na voljo mnogo receptov, ki želatino odlično vključujejo v nekatere jedi. 

Med uporabniki je najbolj priljubljen, čeprav navadno dražji od suhe različice, hidroliziran kolagen.  

Gre za kolagen, ki je s pomočjo posebne inovativne metode razdeljen na manjše delce. Ti delci so pravzaprav peptidi, ki omogočajo, da se kolagen veliko lažje absorbira, kot če so ti delci veliki. V primerjavi z živili, ki so bogata s kolagenom, se lahko hidroliziran kolagen absorbira kar do trikrat bolje. Hidroliziran kolagen je priljubljen tudi zato, ker ga lahko preprosto vmešate v napitke, smutije in omake. 

O receptih s hidroliziranim kolagenom pa naslednjič  

Kolagen v obliki želatine težje prehaja v organizem, saj se le deloma razgradi na aminokisline. 
Poznamo pa tudi kolagen v surovi oziroma nedenaturirani obliki. V tej obliki ostanejo beljakovine kolagena popolnoma nedotaknjene in nespremenjene. V procesu prebave, se vse oblike kolagena razgradijo na aminokisline. Te se nato absorbirajo in se lahko uporabijo za izgradnjo kolagena ali drugih beljakovin, ki so nujno potrebne za vaše telo.  

Ali jemati dodatek kolagena? 

S študijami je bilo že dokazano, da lahko jemanje dodatkov kolagena poveča osnovno proizvodnjo kolagena in s tem podkrepi njegovo moč.

Primerna oblika kolagena 

Glede na izvor kolagena je odvisno, katere posamezne tipe kolagena boste vnesli v svoje telo. Le redki zajemajo vse pomembne tipe kolagena za naše telo. 

Priporočamo tudi tiste kolagenske dodatke, ki imajo dodano tudi hialuronsko kislino, seveda pa mora vsebovati zadostno količino vitamina C .

Za to, da svojemu telesu ne boste škodili pa predlagamo, da izberete takšen kolagenski dodatek, ki ne vsebuje škodljivih konzervansov, emulgatorjev, umetnih sladil in drugih aditivov.  

Če se želite izogniti morebitnim prebavnim težavam, je dobro da ste pozorni na to, da dodatek ne vsebuje glutena ali laktoze.

Da bi bila absorbcija kolagena kar se da maksimalna izbirajte prednostno med hidroliziranimi kolageni, saj je učinek tovrstnega kolagena resnično največji. 

Wetality Sip

 

Ribji kolagen

Sedaj je že znano in dokazano, da je za človeško telo najbolj primeren in sploh učinkovit morski oz. ribji kolagen, saj imajo ribji peptidi v našem organizmu več kot 90% absorpcijo. Zahvala temu gre sami velikosti in obliki molekul ribjega kolagena, saj je le ta najbolj podobna človeškem kolagenu.

Nekaj lastnosti Wetality Sip:

-tekoča oblika za boljšo absorpcijo

-hidrolizirani peptidi pure peptide *

-kolagen globokomorskih rib

-molekulska masa 2000 Da za vrhunsko biološko razpoložljivost

-ne vsebuje umetnih sladil, barvil, arom

 

-proizvedeno v EU po najvišjih standardih GMP

-neodvisna laboratorijska analiza vsake serije

Wetality Sip ne vsebuje umetnih sladil, barvil in arom. Prav tako je brez težkih kovin, gso, laktoze, jajc,

maščob, oreščkov, soje in glutena. Proizveden je v obratu z ISO-GMP standardi, kot tudi vse posamezne

sestavine.

Uživanje kolagena 

Skladno z navodili proizvajalca prilagodite čas v dnevu, ko boste uživali kolagenski dodatek. Če le-ta ni opredeljen v navodilih imate prosto izbiro, kdaj uživati prehransko dopolnilo. Učinki kolagena se načeloma ne spremenjenijo, če ga uživate zjutraj ali zvečer, vendar za večino prehranskih dopolnil velja, da je stopnja apsorbcije največja, ko ga zaužijemo na prazen želodec (zjutraj).

Wetality Sip priporočamo uživanje na prazen želodec ali če ste športnik, uro po opravljenem treningu.  

Za najboljše rezultate prehranskih dopolnil kolagena je smiselno, da ga jemljete redno in daljše časovno obdobje. Za najboljše učinke in skrbi za telo, Wetality Sip priporočamo uživanje 3 mesece, čemur naj sledi eno mesečni premor, preden nadaljujemo s kuro.

Tudi pri kolagenskih dodatkih moramo biti pozorni na primerno odmerjanje. Glede na dostopne obstoječe raziskave smo pripravili nekaj usmerjevalnih vrednosti, ki vam lahko pomagajo pri uživanju kolagena kot prehranskega dodatka.

 Zakaj kolagen Wetality Sip? 

Spoznali smo, kako kolagen pravzaprav deluje v telesu. Ko se peptidi kolagena absorbirajo v naš krvni obtok, lahko organizem kolagen začne izkoriščati zelo hitro. V povprečju bi lahko rekli, da se ob odmerku 5 gramov kolagena dnevno, učinki pričnejo kazati od 5 do 12 tednov po začetku jemanja. 

V primeru, da so vaše zaloge kolagena izčrpane ali da vaše telo samostojno proizvaja zelo majhne količine kolagena, boste morali v prvih nekaj tednih najprej napolniti zaloge. Seveda pa se je potrebno zavedati, da če so vaše zaloge kolagena dobre, mogoče drastičnih učinkov dopolnil, sploh ne boste opazili. 

Če želite vplivati na: 

• vidnost kožnih gub – učinkovitost po 8 do 12 tednih 
• močnejše lase – učinkovitost po 12 do 15 tednih 
• bolečine v sklepih – uživanje 6 mesecev vsak dan 
• kosti – uživanje vsak dan – učinek po enem letu uživanja 
• izgradnjo mišic – zaužiti v eni uri po opravljenem treningu za čim boljši učinek

Če je vaš namen uživanja prehranskih dodatkov s kolagenom, da boste izboljšali videz kože, lahko učinke ob rednem jemanju zadostnega odmerka, opazite v nekaj tednih. Z nekaterimi študijami so ugotovili, da naj bi se po treh mesecih uživanja kolagena, zmanjšale gube za več kot 30%. So pa nekateri udeleženci prve znake opazili že po štirih tednih, kar priča o tem, da je učinek kolagena lahko drugačen pri vsakem posamezniku.

Zaključek

Za zaključek lahko povzamemo, da je kolagen izredno pomembna sestavina in lahko smo veseli, da jo lahko dodajamo, ko je naše telo ne proizvaja več kot včasih.

Uživanje kolagena je povezano z različnimi koristmi za zdravje in raziskanih je zelo malo tveganj.

Kolagen prispeva k povečanju mišične mase in preprečuje slabo stanje kosti ter lajša bolečino v sklepih, lepša kožo, zmanjša gube.

 

Vedno več ljudi se odloča za dodatke s kolagenom, saj ti nudijo predvsem bolj enostavno uživanje te zelo pomembne beljakovine. Naša, skromno rečeno, popolna formula Wetality Sip, pa ti zagotovi še ostale koristne dodatke, ki jih tvoje telo potrebuje!

Sedaj je čas, da začneš z jemanjem Wetality Sip tudi ti!

Nakup najboljšega kolagena Wetality Sip